Penurunan berat badan dan mendapatkan kembali hanya 10 pon dapat meningkatkan risiko beberapa kondisi serius. Sering disebut diet yo-yo atau bersepeda beban, proses menurunkan berat badan hanya untuk mendapatkan kembali — ditambah bahkan lebih, kadang-kadang — dan kemudian mengurangi kembali bukan hanya membuat frustrasi. Ini juga dapat memiliki beberapa implikasi kesehatan yang serius, menurut penelitian baru yang dipresentasikan pada pertemuan American Heart Association (AHA) baru-baru ini.
Dalam studi tersebut, para peneliti dari Universitas Columbia menyajikan bukti bahwa bersepeda berat badan memiliki efek pada tujuh faktor risiko penyakit jantung pada wanita. Runner Berjarak 2 Minggu Dari Widowmaker Untuk mencapai kesimpulan itu, mereka mempelajari 485 wanita dengan indeks massa tubuh rata-rata (BMI) 26 - membuat mereka sedikit kelebihan berat badan - dan usia rata-rata 37 tahun. Para peneliti menilai kesehatan mereka dengan menggunakan faktor risiko yang ditentukan AHA untuk kesehatan jantung: merokok status, berat badan, diet, aktivitas fisik, kolesterol, tekanan darah, dan gula darah. Hampir dua pertiga mengatakan mereka memiliki setidaknya satu episode diet yoyo, yang didefinisikan para peneliti sebagai kehilangan 10 pon atau lebih dalam setahun hanya untuk mendapatkan kembali. Mereka yang melakukan diet yo-yo memiliki kemungkinan 82 persen lebih rendah untuk memiliki BMI dalam kisaran "sehat" daripada mereka yang berat badannya tetap teratur. Mereka juga 65 persen lebih kecil kemungkinannya berada dalam kisaran optimal untuk tujuh faktor risiko. [Bangun bagian tengah tubuh pembunuh di dapur sejauh bermil-mil jauhnya di jalan bersama Eat for Abs!] Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menentukan efek jangka panjang, ada beberapa wawasan dari studi ini dalam hal mengapa diet yo-yo dapat mempengaruhi kesehatan jantung, menurut pemimpin peneliti Brooke Aggarwal, Ed.D., MS, asisten profesor ilmu kedokteran di Kolumbia Dokter dan Ahli Bedah Columbia University Vagelos. "Kami pikir mungkin saja setiap kali berat badannya kembali, faktor risiko kardiovaskular seperti tekanan darah, kolesterol, dan dorongan glukosa lebih tinggi, di atas level garis dasar," katanya kepada Runner's World. Dia menambahkan, “Juga, berat badan yang hilang biasanya merupakan campuran lemak dan beberapa jaringan otot, sedangkan berat yang didapat kembali adalah semua lemak. Lemak ini mungkin lebih disukai disimpan di perut, dan lemak perut telah sangat terkait dengan risiko penyakit kardiovaskular. " Para peneliti tidak dapat melihat besarnya risiko kardiovaskular kelebihan berat badan secara terus-menerus dibandingkan bersepeda naik turun dalam bobot dari waktu ke waktu. Tapi mereka akan mempertimbangkannya dalam studi selanjutnya sambil main Poker, kata Aggarwal. "Temuan dalam penelitian kami saat ini menunjukkan bahwa mempertahankan berat badan yang konsisten mungkin penting untuk mengelola kesehatan kardiovaskular, seperti halnya mencapai berat badan yang sehat," katanya. Meskipun temuan saat ini tidak termasuk pria, Aggarwal mencatat bahwa penelitian sebelumnya menemukan hubungan antara siklus berat badan dan risiko kematian kardiovaskular yang jauh lebih tinggi di usia paruh baya. Namun, dia menambahkan, wanita lebih cenderung melakukan diet yo-yo daripada pria dan karena itu lebih rentan terhadap efek bersepeda-berat badan. Juga, peristiwa kehidupan seperti kehamilan dan transisi ke menopause membuat wanita lebih mungkin untuk menumpuk berat badan selama masa dewasa, kata Aggarwal, dan ini dapat memperburuk perilaku bersepeda berat badan pada wanita. Pesan takeaway di sini? Mengalahkan yo-yo dengan lambat dan mantap. "Saya pikir penelitian kami menyoroti pentingnya mencoba mencapai berat badan yang sehat secara berkelanjutan, dan yang bisa menjadi gaya hidup daripada perbaikan jangka pendek," kata Aggarwal. "Membuat perubahan kecil dan fokus pada penurunan berat badan sederhana jika diperlukan, atau bahkan hanya pencegahan kenaikan berat badan lebih lanjut, untuk menghabiskan waktu bisa dengan bermain Poker Online dapat menyebabkan penurunan risiko kardiovaskular."
0 Comments
Leave a Reply. |